「保育士筆記試験、独学で一発合格なんて無理かも…」そんな風に不安に思っていませんか？わかります、その気持ち。実は、毎年多くの受験者が独学で一発合格を掴んでいるんです。
そして合格者の多くが、ある共通の勉強法を実践していることをご存知でしたか？この記事では、私が実際に合格者から聞いた「本当に効果があった7つの勉強法」を、具体的なスケジュール例や科目別の攻略法とあわせてお伝えします。読み終わる頃には、「これなら私にもできるかも！」と自信を持って勉強をスタートできるはずです。
独学で一発合格は無理じゃない？最初に知っておきたい全体像
保育士試験への挑戦、素晴らしい第一歩ですね。でも、いざ勉強を始めようとすると「何から手をつければいいの？」「独学で本当に大丈夫？」と不安になる気持ち、すごくよくわかります。
私も最初はそうでした。でも、安心してください。
最初に試験の全体像をしっかり掴んで、正しいロードマップを描けば、独学での一発合格は決して夢物語ではありません。まずは焦らず、全体像を把握することから始めましょう。
それが合格への最短ルートなんです。
まずは敵を知ることから。試験科目と合格ラインの話
本格的な勉強を始める前に、まずは「敵」、つまり保育士筆記試験そのものについて詳しく知っておくことが大切です。どんな科目があって、どれくらい点数を取れば合格できるのか。
それを知るだけで、漠然とした不安が具体的な目標に変わりますよ。
保育士の筆記試験は、全部で9科目あります。合格するためには、すべての科目で満点の6割以上を取る必要があります。
1科目でも6割に満たないと、その科目は不合格になってしまうんです。ただし、一度合格した科目は3年間有効なので、次の試験では免除されるという救済措置もあります。
2024年の試験日程
- 前期試験：4月20日(土)、21日(日)
- 後期試験：10月19日(土)、20日(日)
年に2回チャンスがあると思うと、少し気持ちが楽になりますよね。まずはこの基本情報をしっかり押さえて、自分の学習計画に落とし込んでいきましょう。
意外と多い9科目、それぞれの特徴は？
初めて受験する方は「9科目も！？」と驚くかもしれません。私も最初は圧倒されました。
でも、科目ごとに特徴があるので、それを掴めば効率的に学習を進められます。「保育原理」や「子どもの保健」のように比較的イメージしやすく得点しやすい科目もあれば、「社会的養護」や「教育原理」のように専門用語が多くて苦戦する人もいます。
まずは各科目の概要をざっと眺めて、得意そうな科目と苦手そうな科目を把握しておくだけでも、今後の計画が立てやすくなりますよ。
「6割合格」の本当の意味を考えてみる
「全科目6割以上」と聞くと、完璧を目指さなきゃいけないように感じるかもしれません。でも、逆の見方をすれば「4割は間違えてもいい」ということなんです。
この考え方は、精神的にすごく楽になります。満点を目指す必要はありません。
合格ラインを確実に超えることを目標に、力の入れどころと抜きどころを見極めるのが、賢い戦い方だと言えます。特に、苦手科目はまず6割確保を目標に、得意科目で貯金を作る、といった戦略も有効です。
独学を選ぶ前に知っておきたいメリットとデメリット
独学で保育士試験に挑戦しようと考えている方、その決意は本当に素晴らしいです。ただ、勢いで始める前に、独学のメリットとデメリットを冷静に把握しておくことが、後々の後悔を防ぐ鍵になります。
自分に合った学習スタイルかどうか、ここで一度立ち止まって考えてみましょう。
独学の光と影
- メリット
- デメリット
独学の最大の魅力は、やはり費用を抑えられることと、自分のペースで学習を進められる自由度の高さです。一方で、モチベーションの維持や、疑問点をすぐに解決できないといった孤独な戦いになる側面もあります。
これらを理解した上で、自分なりの対策を立てることが大切です。
自分のペースで学べる自由が最大の魅力
仕事や家事、育児をしながら勉強する人にとって、自分の好きな時間に好きなだけ勉強できるのは大きなメリットですよね。朝型の人なら早朝に、夜型の人なら深夜に集中できます。
苦手な科目にじっくり時間をかけたり、得意な科目はさっと終わらせたりと、カリキュラムを自由に組めるのも独学ならでは。通信講座やスクールのように決まった時間に縛られることなく、自分のライフスタイルに合わせて学習を進められるのは、何よりの強みです。
孤独との戦い、モチベーション維持の難しさ
一方で、独学の最大の敵は「孤独」かもしれません。周りに同じ目標を持つ仲間がいないと、どうしてもモチベーションが下がりがちです。
「今日は疲れたからいいか…」と、つい自分に甘くなってしまうことも。また、どうしても理解できない問題が出てきた時に、気軽に質問できる相手がいないのも辛いところです。
こうしたデメリットを乗り越えるためには、SNSで勉強仲間を見つけたり、定期的に模試を受けて自分の立ち位置を確認したりといった工夫が必要になります。
3ヶ月と6ヶ月、自分に合う学習計画はどう立てるか
「よし、独学で頑張るぞ！」と決めたら、次に大事なのが学習計画です。計画なしに闇雲に勉強を始めるのは、地図を持たずに航海に出るようなもの。
ここでは、代表的な「6ヶ月プラン」と「3ヶ月プラン」の立て方についてお話しします。どちらが自分に合っているか、じっくり考えてみてください。
計画立てのコツ
- ゴールから逆算
- 予備日を設ける
- 細かく区切る
計画を立てる上で大事なのは、試験日から逆算して考えることです。そして、計画通りに進まないことを見越して「予備日」を設けること。
急な用事や体調不良はつきものです。完璧な計画よりも、柔軟に対応できる計画の方が、結果的に長続きしますよ。
じっくり着実に進める6ヶ月モデルプラン
勉強にあまり慣れていない方や、仕事や育児で毎日まとまった時間を取るのが難しい方には、6ヶ月プランがおすすめです。最初の3ヶ月で全科目の参考書をじっくり1周読み込み、基礎を固めます。
次の2ヶ月で過去問や問題集を繰り返し解き、知識のアウトプットと定着を図ります。そして最後の1ヶ月は、苦手分野の克服と総復習、模試に充てるという流れです。
このプランなら、無理なく着実に合格力を身につけられます。
短期集中で駆け抜ける3ヶ月モデルプラン
毎日2〜3時間以上の勉強時間を確保できる方や、短期集中型の方には3ヶ月プランも可能です。最初の1ヶ月半で参考書を高速で1周し、全体像を掴みます。
残りの1ヶ月半は、ひたすら過去問演習。間違えた問題を徹底的に復習し、知識の穴を埋めていく作業に集中します。
かなりハードなスケジュールになりますが、記憶が新しいうちに試験に臨めるというメリットもあります。強い意志と集中力が求められるプランです。
選び方を間違えて後悔した経験から語る、教材選び
独学の成否を分けると言っても過言ではないのが、参考書や問題集などの教材選びです。私も最初は「とりあえず人気なものを」と安易に選んでしまい、解説が分かりにくくて後悔した経験があります。
あなたには同じ失敗をしてほしくないので、失敗しない教材選びのポイントをお伝えしますね。
一番大事なのは、実際に書店で手に取って中身を確認することです。イラストや図解の多さ、文字の大きさ、解説の口調など、自分が「これなら続けられそう」としっくりくるものを選びましょう。
ネットの口コミも参考になりますが、最終的には自分の感覚を信じることが大切です。
参考書は最新版かどうかが本当に大事だった
特に「子ども家庭福祉」や「社会福祉」といった科目は、法改正や統計情報が頻繁に更新されます。古い参考書を使っていると、間違った情報を覚えてしまうリスクがあるんです。
これは本当に怖いことです。必ず出版年月日を確認し、最新版のものを選んでください。
メルカリなどで安く手に入れるのも一つの手ですが、その場合も最新版かどうかは必ずチェックしましょう。少し高くても、最新の情報が反映された教材に投資する価値は十分にあります。
アプリやWebサイトをうまく活用した話
参考書や問題集だけでなく、スマホアプリやWebサイトを併用するのも非常に効果的です。私は通勤中の電車の中で、一問一答形式のアプリをひたすら解いていました。
ゲーム感覚で取り組めるので飽きずに続けられましたし、スキマ時間を有効活用できます。また、YouTubeには保育士試験対策の解説動画がたくさんアップされています。
文字だけでは理解しにくい内容も、動画だとすんなり頭に入ってくることがあるので、ぜひ活用してみてください。
合格者がみんなやってた！一発合格を引き寄せる7つの独学勉強法
さて、ここからはいよいよ具体的な勉強法についてお話ししていきます。保育士試験の独学は、ただやみくもに時間をかければいいというものではありません。
効率的に、そして着実に合格力を身につけるための「型」のようなものがあるんです。これから紹介する7つの勉強法は、多くの合格者が実践してきた王道とも言える方法です。
ぜひ、あなたの学習に取り入れてみてください。
最初に過去問を解いてみて、参考書は1冊に絞る理由
【勉強法1＆2】多くの人が、まずは参考書を最初から丁寧に読み込もうとします。でも、一発合格を目指すなら、まずは過去問を解いてみることを強くおすすめします。
そして、使う参考書は1冊に絞り込むこと。この2つが、効率的な学習のスタートダッシュを決める鍵なんです。
最初に過去問を解くことで、試験のレベル感や出題傾向、そして自分の現在の実力を把握できます。たぶん、最初はほとんど解けなくてショックを受けると思います。
でも、それでいいんです。「何がわからないのか」がわかることが、大きな一歩になります。
過去問で自分の現在地を知ることから始まる
勉強を始める前に最新の過去問を1年分解いてみましょう。もちろん、点数は気にしなくてOKです。
目的は、問題の形式や難易度、時間配分などを肌で感じること。そして、どの科目のどの分野が特に苦手なのかを把握することです。
この最初の実力チェックがあるかないかで、その後の学習計画の精度が全く変わってきます。自分の弱点が分かれば、そこを重点的に学習すればいいので、無駄な勉強をせずに済みます。
参考書を1冊に絞り、それを完璧にする大切さ
不安から、つい何冊も参考書を買ってしまう人がいますが、これは逆効果です。複数の参考書に手を出すと、それぞれで書いてある表現が微妙に違ったりして、かえって混乱してしまいます。
それよりも、自分が「これだ！」と決めた1冊を徹底的にやり込む方が、知識は確実に定着します。「この論点については、あのページの右上に書いてあったな」と思い出せるくらいまで、何度も何度も繰り返し読み込みましょう。
その1冊が、あなたの合格への最高のパートナーになります。
インプットだけじゃダメ！知識を定着させるアウトプット術
【勉強法3＆4】参考書を読んで知識をインプットするだけでは、試験で使える力は身につきません。本当に大切なのは、インプットした知識をアウトプットする訓練、つまり問題を解くことです。
そして、一度覚えたことを忘れないための反復学習。この2つをセットで行うことで、知識は短期的な記憶から長期的な記憶へと変わっていきます。
最強のアウトプット
- 過去問を解く
- 問題集を解く
- 人に説明する
脳は、インプットした情報よりも、アウトプットしようとした情報の方を「重要だ」と判断する性質があります。問題を解いたり、誰かに説明したりすることで、脳に「この知識は大事だよ！」と教えてあげるイメージです。
これを繰り返すことで、記憶への定着率が飛躍的に高まります。
問題を解いて初めて「わかったつもり」に気づく
参考書を読んでいると、なんだか全部理解できたような気になりますよね。でも、いざ問題を解いてみると「あれ、どうだっけ？」となることが本当に多いんです。
これが「わかったつもり」の状態。アウトプットをすることで、自分がどこを理解できていなかったのかが明確になります。
間違えた問題こそ、あなたの成績を伸ばしてくれる宝物。なぜ間違えたのかを徹底的に分析し、関連する部分を参考書で復習する。
この地道な作業が合格への一番の近道です。
忘れることを前提にした反復学習の計画
人間の脳は、忘れるようにできています。一度覚えたことでも、復習しなければ1週間後にはほとんど忘れてしまうと言われています。
だからこそ、「忘れること」を前提とした学習計画が不可欠です。例えば、「1日後、3日後、1週間後」のように、タイミングをずらして同じ範囲を繰り返し復習する。
この反復学習によって、知識は脳に深く刻み込まれていきます。面倒に感じるかもしれませんが、結果的にこれが一番効率的な覚え方なんです。
続けてわかった、スキマ時間を制する暗記術の大切さ
【勉強法5＆6】「忙しくてまとまった勉強時間が取れない…」そう悩んでいる方は多いのではないでしょうか。でも、安心してください。
合格者の多くは、机に向かう時間だけでなく、日常生活に潜む「スキマ時間」を徹底的に活用しています。この短い時間を制することが、特に独学者にとっては大きな差を生むんです。
スキマ時間活用例
- 通勤・通学中
- お昼休み
- 寝る前の5分
- 家事の合間
5分や10分といった短い時間でも、積み重ねれば膨大な学習時間になります。例えば、1日合計30分のスキマ時間を使えば、1ヶ月で15時間。
これは参考書1冊を読み終えるのに十分な時間です。「時間がない」と諦める前に、自分の1日の行動を見直してみましょう。
きっと、活用できるスキマ時間が見つかるはずです。
「ながら学習」でインプット量を増やす話
家事をしながら、お風呂に入りながら、ウォーキングをしながら。そんな「ながら学習」も、忙しい人には有効な手段です。
YouTubeの解説動画や、音声学習教材などをイヤホンで聞くだけでも、立派なインプットになります。特に、何度も聞いているうちに自然と耳が覚えてくれるので、暗記科目に効果的です。
私も食器洗いをしながら、苦手な法律関係の動画を何度も繰り返し聞いていました。最初は聞き流すだけでも大丈夫。
とにかく知識に触れる回数を増やすことが大切です。
五感をフル活用した暗記のコツって何だろう
ただ黙々と参考書を読むだけでは、なかなか記憶に残りません。暗記をするときは、五感をフル活用することを意識してみてください。
例えば、声に出して読んでみる（聴覚）、重要な単語をノートに書き出す（触覚）、図やイラストにして覚える（視覚）。このように、体全体を使って覚えることで、記憶のフックがたくさんでき、思い出しやすくなります。
特に、覚えにくい人名や年代は、ユニークな語呂合わせを自分で作ってみるのがおすすめです。少しバカバカしいくらいの方が、かえって記憶に残ったりしますよ。
意外と大事なモチベーション維持とスランプ脱出の話
【勉強法7】独学で最も難しいのが、このモチベーションの維持かもしれません。どんなに完璧な計画を立てても、やる気が続かなければ意味がありません。
勉強を続けていれば、誰だってスランプに陥る時期はあります。大切なのは、そんな自分を責めずに、うまく乗り越える方法を知っておくことです。
モチベーションを維持する一番のコツは、「なぜ保育士になりたいのか」という初心を忘れないことです。子どもたちの笑顔に囲まれて働く自分、保護者から頼りにされる自分。
そんな合格後の輝かしい未来を具体的に想像することが、辛い時期を乗り越える力になります。
SNSで仲間を見つけて励まし合った経験
独学は孤独な戦いですが、今はSNSで簡単につながれる時代です。X（旧Twitter）やInstagramで「#保育士試験勉強中」といったハッシュタグを検索してみてください。
同じ目標に向かって頑張っている仲間がたくさん見つかります。お互いの進捗を報告し合ったり、励まし合ったりすることで、「自分だけじゃないんだ」と心強く感じられます。
時には有益な情報交換ができることも。私も、SNSで知り合った仲間からの「いいね」やコメントに、何度も助けられました。
思い切って休む勇気がスランプを救うこともある
どうしてもやる気が出ない、勉強が手につかない。そんな時は、思い切って1日休んでしまうのも一つの手です。
罪悪感を感じるかもしれませんが、無理に机に向かっても効率が悪いだけ。好きな映画を観たり、美味しいものを食べたり、友だちとおしゃべりしたりして、心と体をリフレッシュさせましょう。
スランプは、脳が休息を求めているサインなのかもしれません。しっかり休んでリフレッシュすれば、また新たな気持ちで勉強に向き合えるようになりますよ。
全科目まんべんなくは非効率。科目別攻略の優先順位
9科目もある保育士試験。すべてを同じ熱量で勉強するのは、正直言って非効率です。
科目ごとに難易度や出題傾向は大きく異なります。合格ラインである6割を全科目でクリアするためには、メリハリをつけた学習が不可欠。
「得点源にすべき科目」と「最低限6割を目指す科目」を見極め、学習の優先順位をつけることが、賢い独学者の戦略です。ここでは、科目ごとの特徴と攻略のポイントについてお話ししていきます。
ここは得点源にしたい！保育原理と子どもの保健
まず最初に力を入れて、得意科目にしたいのが「保育原理」と「子どもの保健」です。この2科目は、保育の根幹に関わる内容であり、比較的イメージしやすく学習しやすいのが特徴です。
ここで高得点を取っておくと、精神的にかなり楽になりますよ。
「保育原理」は、保育所保育指針を中心に、保育の基本的な考え方を問う科目です。他の科目の土台にもなるので、最優先で学習しましょう。
「子どもの保健」は、子どもの病気やケガ、衛生管理など、身近なテーマが多く、比較的取り組みやすいはずです。
保育原理は「保育所保育指針」がすべて
「保育原理」を攻略する鍵は、何と言っても「保育所保育指針」です。試験問題の多くが、この指針から出題されると言っても過言ではありません。
全文を暗記する必要はありませんが、何度も繰り返し読んで、その理念や内容をしっかり理解しておくことが大切です。特に、「総則」や各年齢の「ねらい及び内容」は頻出ポイント。
過去問を解きながら、指針のどの部分から出題されているかを確認する作業を繰り返すと、効率的に学習できます。
子どもの保健は身近な知識で点数が伸びやすい
「子どもの保健」は、感染症の種類や予防法、事故防止、応急手当など、日常生活にも役立つ知識が多く含まれています。そのため、他の科目に比べて学習内容が頭に入りやすいと感じる人が多いです。
ただし、出題範囲が広いので、過去問で頻出分野を把握し、そこに絞って学習するのが効率的。特に、感染症の分類や、子どもの発育・発達に関する統計データはよく狙われるので、重点的に押さえておきましょう。
多くの人がつまずく社会的養護と教育原理、どう乗り越えるか
多くの受験生が「苦手だ…」と感じるのが、「社会的養護」と「教育原理」です。この2科目は、専門用語や歴史的な人名・思想が多く登場するため、とっつきにくい印象がありますよね。
でも、攻略のコツさえ掴めば、決して乗り越えられない壁ではありません。
苦手克服のコツ
- 図や表で整理
- 人物と功績をセット
- 歴史の流れで理解
これらの科目は、単語だけをバラバラに覚えようとすると、すぐに混乱してしまいます。大切なのは、知識を関連付けて整理することです。
自分で簡単な年表や相関図を作ってみると、頭の中が整理されて記憶に定着しやすくなります。まずは6割突破を目標に、深入りしすぎず、頻出ポイントに絞って学習しましょう。
人物とキーワードをセットで覚えるのが近道
「教育原理」では、フレーベル、モンテッソーリ、ペスタロッチなど、多くの教育思想家が登場します。彼らの名前と、提唱した思想やキーワード（例：フレーベル＝恩物）をセットにして覚えるのが鉄則です。
一人ひとりの思想を完璧に理解しようとすると大変なので、まずは「この人といえばコレ！」というキーワードを確実に押さえましょう。単語カードを作って、表に人名、裏にキーワードを書いて覚えるのもおすすめです。
社会的養護は施設の役割を具体的にイメージする
「社会的養護」は、児童養護施設や乳児院など、様々な施設の役割や根拠となる法律を覚える必要があります。文字だけで覚えようとすると無味乾燥で辛いので、それぞれの施設が「どんな子どもたちのために、どんな支援をしている場所なのか」を具体的にイメージしながら学習すると、理解が深まります。
例えば、ドキュメンタリー番組や関連書籍を読んでみるのも、学習の助けになりますよ。
これなら覚えられるかも。社会福祉と子どもの食と栄養の暗記法
ザ・暗記科目とも言えるのが「社会福祉」と「子どもの食と栄養」です。法律の名前や制度の仕組み、栄養素の名前など、ひたすら覚えなければならないことが多いので、暗記が苦手な人にとっては辛い科目かもしれません。
でも、工夫次第で楽しく覚えることも可能です。
ここでのポイントは、いかに記憶に残りやすい「フック」を作るかです。語呂合わせやイラスト、ストーリー仕立てにするなど、自分なりの覚え方を見つけることができれば、暗記作業も少しは楽になるはずです。
完璧を目指さず、まずは過去問でよく出る部分から確実に覚えていきましょう。
社会福祉は制度の歴史をストーリーで覚える
「社会福祉」では、多くの法律や制度の変遷が問われます。これらを年号とセットで丸暗記しようとすると、すぐにパンクしてしまいます。
おすすめは、「なぜこの時代にこの法律が必要だったのか」という背景をストーリーとして理解することです。例えば、「戦後の混乱期には生活に困る人が多かったから、生活保護法ができたんだな」というように、歴史的な背景とセットで覚えると、忘れにくくなります。
大きな歴史の流れを掴むことを意識してみてください。
食と栄養は語呂合わせとイラストが最強の味方
「子どもの食と栄養」では、ビタミンやミネラルなどの栄養素の働きや、それらが不足した時の欠乏症などを覚える必要があります。これは、語呂合わせが非常に有効です。
例えば、「ビタミンAが欠乏すると夜盲症になる」は「夜、A（エース）が見えない」といった具合です。ネットで検索すると、面白い語呂合わせがたくさん見つかりますよ。
また、自分で簡単なイラストを描いてみるのも、記憶の定着に役立ちます。
法改正はどこまで追うべき？子ども家庭福祉の対策
最後に、多くの受験生を悩ませるのが「子ども家庭福祉」です。この科目は、児童福祉法などの法律や、最新の統計データからの出題が多く、情報のアップデートが欠かせません。
古い知識のままだと、本番で失点してしまう可能性がある、少し厄介な科目なんです。
では、どこまで最新情報を追えばいいのでしょうか。基本的には、自分が使っている参考書の最新版に載っている情報で十分です。
ただし、試験の直前期には、厚生労働省のホームページなどで大きな法改正がなかったか、念のため確認しておくと安心です。
最新の参考書を使うことが何よりの対策になる
この科目に関しては、とにかく最新版の参考書を使うことが絶対条件です。先ほども触れましたが、古い教材では法改正に対応できていません。
特に「こども家庭庁」の創設など、近年は大きな動きがありました。こうした最新の動向は出題される可能性が高いので、必ず新しい参考書で正しい情報をインプットするようにしてください。
教材選びの段階で、この科目の対策は始まっていると言えます。
統計データは「一番多い」「一番少ない」を押さえる
児童虐待の相談対応件数や、待機児童数など、様々な統計データも頻出です。細かい数字をすべて覚えるのは不可能なので、「最も多いのはどれか」「年々増加傾向にあるか、減少傾向にあるか」といった、大きな傾向を掴むことを意識しましょう。
参考書に載っているグラフや表に目を通し、特徴的なポイントだけを押さえておけば、多くの問題に対応できます。数字の暗記に時間をかけすぎないように注意してください。
最後の1週間で合否が決まる？直前期と当日の過ごし方
長い勉強期間を経て、いよいよ試験本番が近づいてきました。ここまでの努力を水の泡にしないために、試験直前期から当日までの過ごし方は非常に重要です。
最後の1週間で新しいことを詰め込むよりも、これまで培ってきた知識を最大限に発揮するためのコンディション調整に集中しましょう。不安や焦りが出てくる時期ですが、正しい過ごし方を知っていれば、自信を持って本番に臨めますよ。
これをやったら落ちるかも。試験直前期のNG行動
合格を目前にして、良かれと思ってやったことが裏目に出てしまうことがあります。特に直前期は、精神的にも不安定になりがち。
ここでは、多くの先輩たちが「あれはやらなければよかった…」と後悔した、直前期のNG行動についてお伝えします。ぜひ反面教師にしてください。
直前期のNG行動
- 徹夜
- 新しい教材
- 暴飲暴食
この時期に一番大切なのは、体調管理とメンタルの安定です。試験当日に100%の力を発揮できるよう、生活リズムを整えることを最優先に考えましょう。
焦る気持ちはわかりますが、無理は禁物。これまで頑張ってきた自分を信じて、落ち着いて過ごすことが合格への一番の近道です。
新しい参考書に手を出すのは絶対にやめよう
試験直前になると、「自分の勉強法で本当に大丈夫だったんだろうか」「あの参考書の方が良かったかも…」と急に不安になり、新しい教材に手を出したくなることがあります。これは絶対にやってはいけません。
今まで使ってきた参考書やノートには、あなたの努力の軌跡が詰まっています。中途半端に新しい情報に触れると、かえって知識が混乱してしまいます。
直前期は、これまでやってきたことの総復習に徹しましょう。
睡眠時間を削る勉強は百害あって一利なし
「あと少しだから…」と睡眠時間を削って勉強するのは、最も非効率な方法です。睡眠不足では、脳の記憶を整理する機能が十分に働かず、せっかく覚えたことも定着しません。
それどころか、試験当日に頭がボーっとして、ケアレスミスを連発する原因にもなります。直前期こそ、普段以上にしっかりと睡眠時間を確保し、万全の体調で本番を迎えられるように心がけてください。
試験は体力勝負でもあるんです。
意外と忘れる持ち物と、当日の時間配分について
試験当日に「あれを忘れた！」と焦ることがないように、持ち物の準備は前日までに完璧に済ませておきましょう。また、本番で時間が足りなくなってパニックにならないよう、時間配分のシミュレーションをしておくことも大切です。
準備を万端にしておけば、余計な心配をせず、試験そのものに集中できます。
当日の持ち物リスト
- 受験票・写真票
- 筆記用具
- 腕時計
- 温度調整できる服
必須の持ち物に加えて、あると便利なのが、休み時間にサッと見返せるまとめノートや、糖分補給のためのお菓子、そして温度調整ができる羽織るものです。会場によっては冷房が効きすぎていることもあるので、万全の対策をしておきましょう。
腕時計は、会場に時計がない場合もあるので必須です。
これだけは忘れないで！持ち物最終チェック
受験票と筆記用具は言うまでもありませんが、意外と忘れがちなのが腕時計です。スマホを時計代わりにすることはできないので、必ず持参しましょう。
また、試験は長時間にわたるので、休み時間に軽く食べられるお菓子や飲み物があると安心です。特にチョコレートなど、手軽に糖分補給できるものは、疲れた脳をリフレッシュさせてくれるのでおすすめです。
前日の夜に、リストを見ながら一つずつ確認しましょう。
1問に時間をかけすぎない時間配分の鉄則
保育士試験は問題数が多いので、時間配分が非常に重要です。1つの難しい問題にこだわりすぎて、解けるはずの問題を落としてしまうのはもったいないですよね。
基本は「わからない問題は一旦飛ばして、最後まで解き終わってから戻る」という作戦です。過去問を解く時から、常に時間を意識して取り組む練習をしておきましょう。
1問あたりにかけられる時間を計算しておき、本番でもそれを守ることが大切です。
最後は気持ちで負けない。前日と当日のメンタル術
どんなに勉強を重ねてきても、試験前日や当日は誰でも緊張するものです。その緊張を力に変えられるか、それとも飲まれてしまうかで、結果は大きく変わってきます。
最後は、自分を信じられるかどうかのメンタル勝負。不安な気持ちを自信に変えるための、ちょっとしたコツをお伝えします。
一番の特効薬は、「これだけ頑張ってきたんだから大丈夫」と自分自身を認めてあげることです。使い込んだ参考書や、びっしり書き込んだノートを見てください。
それがあなたの努力の証です。あなたはもう、合格するにふさわしい力を十分に身につけています。
前日は新しいことをせず、リラックスを心がける
試験前日は、最後の追い込みをしたくなる気持ちをぐっとこらえて、リラックスして過ごすことを優先しましょう。これまで使ってきたまとめノートを軽く見返す程度にとどめ、早めに夕食を済ませ、お風呂にゆっくり浸かって心と体をほぐします。
そして、いつもより少し早めに布団に入りましょう。好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりするのもいいですね。
万全のコンディションで当日を迎えることが、前日にできる最高の準備です。
「自分はできる」と信じる自己暗示の効果
試験当日の朝、鏡に向かって「私はできる、絶対に合格する」と声に出して言ってみてください。少し恥ずかしいかもしれませんが、この自己暗示には、不安を打ち消し、自信を高める効果があります。
試験が始まったら、難しい問題にぶつかっても「大丈夫、次の問題は解ける」とポジティブに気持ちを切り替えること。最後まで諦めない強い気持ちが、合格を引き寄せます。
あなたの努力は、決して裏切りません。自信を持って、試験に臨んできてください！
コメント